Exercícios para dor lombar: cartilha

Abstract

A dor localizada na região lombar, também conhecida como lombalgia, pode se manifestar de maneira desagradável e causar impactos negativos significativos na qualidade de vida de um indivíduo. Sua presença pode resultar em restrições funcionais, limitações nas atividades diárias e até mesmo no comprometimento do bem-estar. Com o intuito de fornecer orientações práticas e embasadas cientificamente, elaboramos esta cartilha como atividade da extensão curricularizada interprofissional com os cursos de Farmácia e Fisioterapia. A partir de uma revisão da literatura científica especializada no assunto listamos alguns exercícios com o objetivo específico de fortalecer os músculos da região lombar, além de promover a melhoria da flexibilidade e estimular uma postura adequada. Esses exercícios podem ser realizados no conforto de casa, com poucos ou nenhum equipamento necessário. Por fim, esperamos que os exercícios apresentados possam ser de grande utilidade, proporcionando uma melhoria da qualidade de vida e o bem-estar.