Alimentação e ganho de peso saudável na gestação

Abstract

Olá, futura mamãe! Que alegria ter você aqui. A gravidez é um período mágico e de muitas mudanças. Cuidar da alimentação é um dos melhores presentes que você pode dar a si mesma e ao seu bebê em crescimento. Muitas vezes ouvimos que "é preciso comer por dois", mas a verdade é que o foco deve ser na qualidade do que você come, e não na quantidade. Seu corpo precisa de mais nutrientes, sim, mas de forma inteligente e equilibrada. Esta cartilha foi criada para ser seu guia rápido e descomplicado. Nela, você encontrará informações claras e dicas práticas para uma alimentação saudável, que te ajudará a ter um ganho de peso adequado e uma gestação mais tranquila. Lembre-se: sua saúde é única, e a do seu bebê também! Use esta cartilha como um ponto de partida e sempre converse com seu médico e nutricionista para um acompanhamento personalizado. Com carinho, Faculdade Pernambucana de Saúde